6 tháng trước khi mang thai
Nếu bạn quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Các nhà chuyên môn sử dụng chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) để đánh giá mức độ tình trạng sức khỏe, mức độ gầy hay béo của mỗi người. Chỉ số BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Trong đó: Cân nặng tính theo đơn vị Kilogam (kg), chiều cao tính theo đơn vị mét (m). Theo khuyện ngị của tổ chức y tế thế giới (WHO) thì BMI được phân chia như sau:
- Nếu BMI nằm trong giới hạn từ 18.5 – 24.99 đánh giá tính trạng sức khỏe bình thường.
- Nếu chỉ số BMI < 18,5: Bạn quá gầy. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có BMI < 18,5 có nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường 17%.
- Nếu chỉ số BMI > 24.99: Bạn quá béo và nếu có thai, những em bé của những bà mẹ này khi sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.
Thêm nữa, Bạn và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích… vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ đối với thai nhi như: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi…
3 tháng trước khi mang thai
Bạn có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella, thủy đậu… vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc đang đặt vòng thì đây cũng là thời điểm thích hợp để dừng thuốc hoặc tháo vòng và chuyển sang sử dụng biện pháp tránh thai khác thích hợp hơn (VD: bao cao su).
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccine ít nhất trước khi mang thai 1 tháng và sau đó hãy nhớ tư vấn với bác sỹ chuyên khoa trước khi quyết định có thai. Sau khi tiêm phòng nên sử dụng biện pháp tránh thai như dùng bao cao su
2 tháng trước khi mang thai
Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai. Đặc biệt cần phải tẩy giun cho toàn bộ thành viên trong gia đình cùng một thời gian để đảm bảo không có sự lây chéo ngược lại.
1 tháng trước khi có thai
Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và Acid folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi, quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng. Bạn có thể bổ sung trước khi mang thai 3 tháng và tiếp tục uống Acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn loại thuốc có chứa 60mg sắt nguyên tố và 400mcg Acid folic).
Ngoài ra, hai vợ chồng bạn nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Bác sỹ sẽ tư vấn và đưa ra một số chỉ định về các xét nghiệm cho Bạn và ông xã như sau:
- Xét nghiệm công thức máu và nhóm máu: Xem bạn có bị mắc các bệnh về máu như: thiếu máu, bất thường tế bào máu… cũng như cho bạn biết nhóm máu của mình.
- Xét nghiệm hóa sinh máu: Xem bạn có bị mắc bệnh tiểu đường, đánh giá chức năng gan, thận cũng như phát hiện các bất thường khác nếu có.
- Xét nghiệm nước tiểu: Tìm các yếu tố bất thường trong nước tiểu như: hồng cầu, bạch cầu, protein, glucose, vi khuẩn…
- Siêu âm ổ bụng: Đánh giá về hình thái học và phát hiện các bất thường các tạng trong ổ bụng như: gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.
- Điện tâm đồ: Phát hiện các bệnh về tim như: rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim…
- Xét nghiệm một số bệnh lây truyền qua đường máu: như Viêm gan B, giang mai, HIV…
- Khám phụ khoa cho vợ và khám nam khoa cho chồng: Phát hiện các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến việc mang thai như: Viêm nhiễm đường sinh dục, polyp cổ tử cung, Bệnh lý đường sinh dục nam…..
- Khám nha khoa: Rất nhiều bà mẹ vì không coi trọng mà bỏ qua bước khám này. Trên thực tế, phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc các bệnh răng miệng do phải ăn số lượng nhiều, ăn nhiều bữa. Thao tác đơn giản là lấy cao răng sẽ giúp các bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh: viêm lợi, viêm quanh cuống, abces răng… vì nếu mắc các bệnh này trong thời kỳ mang thai hay thời kỳ cho con bú sẽ gây khó khăn cho việc điều trị.
Chúc cho các ông bố bà mẹ tương lai khỏe mạnh chào đón những đứa con yêu quý.
Nguồn Bác sỹ Phương Thảo – www.hiemmuon.vn